Pilates Clinic Method je cvičení, které vychází z nejnovějších poznatků v oblasti zdravotního cvičení a fyzioterapie. Jedná se o ucelený cvičební komplex, který zohledňuje individuální možnosti každého klienta.
Pilates Clinic Method je cvičení vhodné, pokud chcete dát své tělo po porodu zpět do formy, jako forma post-rehabilitační péče, ale také preventivní péče při osteoporóze, pokud potřebujete zapracovat na funkčním pánevním dnu, zpevnění středu těla nebo-li CORE, v případě, že potřebujete zúžit diastázu a oploštit břicho nebo také pokud máte sedavé zaměstnání a rádi byste zapracovali na zdravých zádech a správném držení těla.
Můžete cvičit v každém věku! Cvičení je vhodné pro ženy i muže.
Individuální lekce
-
Na základě vstupní diagnostiky pohybového aparátu zjistím vaše potřeby. Podle toho pak společně nastavíme skladbu zdravotně funkčních tréninků a začneme pracovat na postupném plnění vašich pohybových cílů.
Individuální lekce pro těhotné
-
Každá žena a každé těhotenství je jiné, a proto nabízím pouze individuální lekce, které přizpůsobuji aktuálnímu stupni těhotenství a potřebám nastávající maminky. Lekce vás pohybově připraví také na dobu po porodu a péči o miminko.
Cvičení po porodu
-
Lekce po ukončeném šestinedělí. Jemným cvičením, při kterém se zaměříme na svaly pánevního dna a středu těla (také na zúžení diastázy), uděláme společně vše proto, abyste se opět cítily ve svém těle dobře a bez bolesti.
Lekce Zdravá záda
-
Cvičení vycházející z principů zdravotní tělesné výchovy a Pilates Clinic Mehtod, které vám pomůže kompenzovat sedavý způsob života a jeho negativní dopady na váš pohybový aparát (např. bolesti páteře a kloubů).
Lekce Pilates Clinic Method
-
V lekcích Pilates Clinic Method zmírníme vaše svalové disbalance, naučíte se správnému napřímení těla, posílíte střed těla a zapracujete na mobilitě a stabilitě páteře a kořenových kloubů, aby vaše tělo bylo funkční a bez bolesti.
Skupinové lekce
- uzavřené kurzy pro 6-7 klientů
- otevřené lekce s rezervací alespoň 12 hodin předem